기초대사량 계산기2 기초대사량 계산기 이용 방법 기초대사량 계산 방법 알아보기 기초대사량 계산기 이용 방법 기초대사량 계산 방법 기초대사량은 몸이 휴면상태를 유지할 때 생명유지를 위해 어느 정도의 에너지가 필요한지 보여주는 수치라 할 수 있습니다. 체지방률과 다이어트 등 운동습관도 기초대사량에 영향을 주지만 성별 및 나이, 키, 몸무게가 대표적으로 기초대사량과 연관이 있습니다. 1 기초대사량 계산방법 기초대사량 계산은 나이와 키, 몸무게만 알고 있다면 간단하게 구할 수 있습니다. 성별에 따른 기초대사량 계산공식은 아래와 같으며 공식 적용을 통해 나온 결과 값은 하루에 소모하는 킬로칼로리(kcal) 양을 뜻합니다. 성별에 따른 나이별 평균 기초대사량은 아래와 같은데 사람에 따라 차이가 날 수 있으므로 참고용으로 활용하시기 바랍니다. 2 기초대사량 계산기 이용방법 기초대사량은 공식을 .. 2017. 7. 4. 기초대사량 계산기,계산방법 알아보세요~ 기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량를 뜻하는 것으로 신진 대사율과 근육량 등의 신체조건에 따라 개인별로 차이가 있을 수 있습니다. 남성은 일반적으로 체중 1kg당 1시간에 1kcal를 소모하고 여성의 경우는 0.9kcal를 소모하게 됩니다. 다이어트를 위해 무리하게 굶다 보면 몸에선 에너지가 부족하다고 느껴 에너지 고갈을 방지하기 위해 기초대사량을 점차 줄일려고 합니다. 단기적인 관점에선 효과가 있을지 몰라도 장기적으로 보면 에너지 소모가 활발히 이루어 지지 않기 때문에 오히려 다이어트에 역효과를 주게 된답니다. 그러므로 꾸준한 운동을 통해 근육량을 늘려 기초대사량을 증가시키는 것이 다이어트에 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 오늘은 기초대사량에 관심이 있으신 분들을 위해 기초대사량.. 2017. 1. 5.
