신장에 알맞은 정상 체중을 초과
하거나 지방이 지나치게 많은
경우를 "비만"이라 하죠~
비만은 단순히 옷의 맵시가 없다는
것 외에 관상동맥성 심장병, 당뇨병,
고혈압, 통풍, 관절염 등의 성인병
발병률을 높이기 때문에 항상
정상체중을 유지하는 노력이
필요하답니다.
또한 정상체중은 혈중 콜레스테롤과
중성 지방의 수치를 낮추어 높은
협압과 혈당을 낮춰주는 효과도
있습니다.
그럼 자신의 신장에 걸맞는 체중은
얼마나 될까요? 오늘은 표준 몸무게
계산 방법과 표준몸무게 계산기
이용방법에 대해 알려드릴테니
한번 자신의 건강 상태 체크해
보세요~
표준몸무게 계산방법 ①
브로카변법
일상생활에서 건강을 유지하는
가장 알맞는 체중을 표준체중
이라 하는데요~
먼저 브로카변법을 이용한 표준
몸무게 구하는 방법을
알아보겠습니다.
브로카변법은 신장 150~160을
기준으로 미만/초과일 때 계산
방법이 다르게 되는데요~
만약 키가 170일 경우라면 표준
몸무게는 (170-100)X0.9가 되어
63kg이 욉니다.
표준몸무게 계산방법 ②
체질량 지수 이용
체질량 지수를 이용한 방법은
남자와 여자의 계산방법이
다릅니다.
계산 시 키를 m로 환산하여
넣어야 된다는 점 유의 하세요~
남자 170cm의 표준몸무게는
(1.7X1.7)X22가 되어 63.58kg이
됩니다.
브로카변법과 그리 크게 차이
나진 않죠~
체중 범위의 판단
자신의 체중이 정상인지 확인하는
방법은 계산한 체중과 실제 체중의
비를 구해서 아래표를 기준으로
어느 범주에 해당하는지 판단해
보는 것입니다.
체중의 비가 109%를 넘어가게
되면 과체중, 비만으로 생각하시면
됩니다.
이상 표준몸무게 계산방법에 대해
알아 보았습니다.
오늘도 내일도 모레도 늘 항상
행복하시고 건강하세요~
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