표준몸무게 계산기 이용 방법 표준몸무게 계산법
표준몸무게란 일상생활에서 건강을 유지하는데 가장 적절한 체중을 의미하는 것으로 이는 신장 및 성별 등에 따라 차이가 있습니다.
적절한 표준몸무게를 유지하면 질병에 걸릴 위험성과 질병에 의한 사망률을 낮출 수 있으므로 신체에 맞는 적절한 몸무게를 유지하는 것은 건강을 위해 꼭 필요합니다.
1 표준몸무게 계산법
표준몸무게를 계산하는 방법은 여러 방식이 있지만 비교적 간단히 "체중대비 백분율(PIBW, Percent of Ideal Body Weight)"로 계산할 수 있습니다.
체중대비 백분율은 자신의 체중이 표준 체중에 비해 얼마나 차이 나는지 확인하는 방법으로 공식은 아래와 같습니다.
예로 키 160cm, 몸무게 50kg인 여성의 체중 대비 백분율은
표준몸무게=1.6m X 1.6m X 21= 53.76
비만도 = 50kg / 53.76kg X 100 이 되어 93.01%가 됩니다.
계산한 비만도는 "표준 체중 대비 백분율"을 통해 체중 상태를 확인해 볼 수 있습니다. 비만도 93.01%는 90% 이상 110% 미만에 해당되므로 정상체중 범위에 속하겠네요~
2 표준몸무게 계산방법
표준몸무게 계산은 표준몸무게 계산기(◀ 누르면 사이트로 이동합니다.)를 이용하면 좀 더 간단히 계산이 가능합니다.
사이트에 접속한 후 현재 키와 몸무게를 입력 >> 확인탭을 눌러 줍니다. 그럼 아래와 같이 표준몸무게 및 비만도를 바로 확인할 수 있습니다.
앞서 표준몸무게 계산법으로 계산한 값과 계산기 결과가 동일한 것을 확인할 수 있는데 단, 유의할 점은 계산기 결과의 내 비만도는 100을 기준으로 표시된 것이기 때문에 계산법과 비교 할 땐 "내 비만도+100"을 해줘야 합니다.
이상 표준몸무게 계산기 이용 방법과 표준몸무게 계산법에 대해 알아 보았습니다. 감사합니다.
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