기초대사량 계산기 이용 방법 기초대사량 계산 방법
기초대사량은 몸이 휴면상태를 유지할 때 생명유지를 위해 어느 정도의 에너지가 필요한지 보여주는 수치라 할 수 있습니다.
체지방률과 다이어트 등 운동습관도 기초대사량에 영향을 주지만 성별 및 나이, 키, 몸무게가 대표적으로 기초대사량과 연관이 있습니다.
1 기초대사량 계산방법
기초대사량 계산은 나이와 키, 몸무게만 알고 있다면 간단하게 구할 수 있습니다.
성별에 따른 기초대사량 계산공식은 아래와 같으며 공식 적용을 통해 나온 결과 값은 하루에 소모하는 킬로칼로리(kcal) 양을 뜻합니다.
성별에 따른 나이별 평균 기초대사량은 아래와 같은데 사람에 따라 차이가 날 수 있으므로 참고용으로 활용하시기 바랍니다.
2 기초대사량 계산기 이용방법
기초대사량은 공식을 통해 계산이 가능하지만 기초대사량 계산기(◀ 누르면 사이트로 이동합니다.)를 활용하면 좀 더 손쉽게 기초대사량 값을 확인할 수 있습니다.
사이트에 접속한 후 아래와 같이 성별 및 나이, 신장, 체중을 입력하고 "확인"탭을 눌러 주면 기초대사량 값을 바로 확인할 수 있습니다.
이상 기초대사량 계산기 이용방법 및 기초대사량 계산 방법에 대해 알아 보았습니다. 감사합니다.
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